Ми розглянули основні види ототожнень себе з чимось, що нами, по суті, не є. Відчуття себе, самовідчуття, те саме відчуття “Я”, яке ми маємо на увазі, коли говоримо “Я йду”, “Я хочу морозиво”, “Я думаю”, виявляється часто ототожненим з тією чи іншою формою: абстрактним образом, відчуттям, роллю, думками або емоціями. Коли ж воно не ототожнене, то воно залишається чистим відчуттям “Я”. Давайте розберемо, що ж відбувається з нами, коли ми ототожнюємося з тією чи іншою формою.
Наше ототожнення з ім'ям зазвичай мало як впливає на нас, крім, напевно, випадків, коли ви пишаєтеся своїм ім'ям або прізвищем. Тому вплив цього ототожнення ми поки що залишимо. Розглянемо, як впливає на нас ототожнення з іншими важливішими формами.
Почнемо з ототожнення з професією. Якщо ви, наприклад, працюєте головним прокурором міста, то, напевно, ви будете високо цінувати свій високий статус і те, що він дає. Тепер ви будете вважати себе не просто людиною, а прокурором. Є велика різниця, коли говориш “Я працюю головним прокурором міста” і “Я — головний прокурор міста”. У першому випадку ви розумієте, що прокурор — це лише ваша професія і робота, яку ви виконуєте. У другому випадку ви ототожнюєте себе з посадою головного прокурора. У першому випадку, якщо вас, наприклад, понизять у посаді або будуть до вас ставитися як до звичайної людини, яка не має влади, то ви не будете сильно на це реагувати. Якщо ж ви ототожнювалися зі своїм статусом, владою і фінансовим становищем, яке дає ваша професія, то пониження в посаді або недостатньо шанобливе, з вашої точки зору, ставлення до вас інших людей сильно вас зачепить. Вся справа в тому, що якщо ми з чимось ототожнюємося, то заподіяння цьому “чомусь” шкоди або загроза його знищення викликатиме у вас сильний страх і опір. І це, насправді, природне явище. Так ваші вроджені рефлекси захищають вас.
Відстежте ще раз, як все відбувається. Ви вважаєте себе прокурором. Ви так і кажете: “Я — прокурор”. Тепер з вас знімають посаду прокурора. Це, по суті, означає пряму загрозу і навіть знищення вашої посади прокурора. А оскільки ви ототожнені з нею і з усім тим, що вона дає (статус, влада, гроші, становище), то ви розцінюєте цю загрозу як пряму загрозу самому собі. Знімаючи з вас вашу посаду, з якою ви себе ототожнили, вас фактично знищують. У всякому разі, ваш розум і тіло це саме так сприймають. До цього ви були аж головний прокурор міста, а тепер ви — ніхто. До цього ви вважали себе важливою, поважною і багатою людиною, а тепер ви всього цього позбавляєтеся. Природно, ви будете відчувати, що вас знищують. А коли людину знищують, вона відчуває страх, гнів, і вона чинить опір цьому як може. Саме так і буде поводитися людина, яка ототожнилася зі своєю посадою і яку цієї посади позбавили.
Зовсім інша справа, якщо людина розуміє, що ніякий вона не прокурор, а лише займає цю посаду. А також розуміє, що ніщо не вічне під місяцем, і ця посада тільки на час. У цьому випадку, як було сказано вище, ототожнення не відбувається, і людина сприймає факт свого звільнення із займаної посади як просту прикрість. Але для того, щоб так сприймати свою високу посаду, сама людина повинна бути достатньо високо духовно розвинена і, природно, розуміти, що таке ототожнення і який воно має вплив на неї.
Давайте тепер подивимося, що відбувається, коли ви ототожнюєтеся зі своїм тілом. Коли ви вважаєте себе своїм тілом, то на вас будуть сильно впливати всі події та зміни вашого тіла. Старіння, каліцтва, втрата краси, надмірна повнота і худорлявість, негармонійність тіла — все це викликає в вас дуже негативні почуття. Водночас краса, гармонійність тіла, стрункість, молодість тощо — це стає предметом вашої гордості. І з цим дуже легко ототожнитися. Якщо ви ототожнюєтеся зі своєю красою і молодістю, то втрата, так чи інакше, цих якостей вашого тіла викликатиме у вас вкрай неприємні стани, аж до депресії. А все з тієї ж самої причини — старіння вашого тіла ваш розум прирівнюватиме к поступовому знищенню вас самих. І це відбувається, як було сказано вище, з тієї причини, що ви вважаєте себе своїм тілом.
Але давайте подивимося правді в очі. Хіба ваше самовідчуття хоч якось змінилося зі змінами вашого тіла? Ще раз повторю, що під самовідчуттям я розумію відчуття “Я”, а не оцінку себе. Ваше відчуття “Я” не залежить від стану вашого тіла. Навіть стан хвороби ніяк його не зачіпає. Ви просто відчуваєте, що вам погано, но самі ви залишаєтеся самим собою. І в дитинстві, і в старості ми залишаємося собою. Саме тому люди похилого віку відчувають, що вони все ті ж, якими були в молодості, просто їхнє тіло тепер зносилося і стало старим.
Як впливає на вас ототожнення зі своєю статтю? Якщо ви звикли вважати себе справжнім чоловіком, то будь-які спроби відібрати у вас цей образ себе викликатимуть у вас сильний страх і гнів. Нагадаю, що чоловіком зазвичай вважають не тільки наявність статевих ознак, а й певні стандарти поведінки людини. Наприклад, у певних колах чоловіків, якщо ти мужик, то ти повинен уміти пити горілку, уміти битися і трахати баб наліво і направо. Поки у тебе все це є — ти мужик. Але ось з тобою стається неприємність: у тебе відкривається виразка шлунка. Від цього ти тепер уже не можеш так, як раніше, пить горілку, і тепер твій образ мужика похитнувся. Ти ще якоюсь мірою мужик, але вже не такий, як раніше. Потім, от оказія, ти одружився. Ну, який ти тепер мужик? Тепер ти — підкаблучник. А підкаблучник — уже не мужик. Тепер твоє відчуття себе мужиком піддається сильній атаці. Все це відбувається через те, що у тебе є певний образ справжнього мужика, і ти з ним ототожнився. Ототожнився не тільки з ним, а й з тим, які переваги для тебе дає дане ототожнення: повага серед інших мужиків, дружба, любов дівчат тощо. А як легко тепер вами маніпулювати, якщо ви так прив'язалися до свого образу мужика! Тепер будь-хто, хто захоче щось від вас, просто може сказати: “Ну, ти ж мужик. А мужики так не чинять”. Або жінка може так вами маніпулювати: “Справжній чоловік купив би мені це діамантове кільце”. І тепер, щоб захистити свій образ мужика, ти змушений іти у них на повідку. А все ж через те, що ви ототожнилися зі своїм образом чоловіка.
Приблизно таке ж становище у жінок. Якщо дівчина ототожнює себе з образом справжньої жінки, то вона буде сильно страждати, якщо це її ототожнення буде піддаватися атаці. “У тебе досі немає чоловіка?!”, “Ти носиш цю сукню вже третю добу!”, “Люба, та ти поповнішала!” — це все висловлювання її подруг будуть сильно її зачіпати. Причина все та ж — сильна ототожненість з образом жінки.
Потрібно правильно розуміти, що я говорю. Реакція оточуючих на вас і їхнє уявлення про те, що таке справжній мужик і справжня жінка, від вас практично не залежать. Люди будуть продовжувати вас вихваляти або критикувати, якщо ви, з їхньої точки зору, недостатньо мужні або недостатньо жіночні. Але ось ваша реакція на їхні слова залежить саме від вас, і від того, чи ототожнені ви зі своїм образом себе як чоловіка або як жінки. Якщо так, то це буде вас зачіпати, і люди так будуть вами маніпулювати. Якщо ні, то це вас ніяк не торкнеться. Адже люди критикують не вас, а те, що ви, на їхню думку, не відповідаєте їхнім образам чоловіка або жінки. А це вже не ваші проблеми, а їхні.
Підемо далі. Що відбувається, калі ви ототожнюєтеся зі своїми думками та емоціями? Уявіть, що вас звільнили з роботи, на якій ви пропрацювали десять років, звикли до неї і отримували там хороші гроші. Ця робота вам подобалася, і ви не хотіли з неї йти. Природно, ви будете відчувати негативні емоції: обурення, сум, гнів, страх за майбутнє тощо. І, природно, у вас буде маса думок з цього приводу: “Да як вони могли?!”, “Вони мене не цінують, а я для них стільки зробив!”, “Це мене підставив Іванов із сусіднього відділу”, “Я тепер не зможу жити, як раніше”, “І взагалі, мені щось не щастить. Я, напевно, невдаха” тощо.
Згадаємо, що думки та емоції — це образи і явища, які виникають у нашому внутрішньому світі. Ми їх, за бажання, можемо прекрасно спостерігати, якщо просто закриємо очі і подивимося, що відбувається в нашому внутрішньому світі. Коли ми спостерігаємо так свої думки та емоції, то вони бачаться як просто набір внутрішніх образів і відчуттів тіла. Інша справа, коли ми ототожнюємося з цими думками і супутніми їм емоціями. Коли ми вважаємо, що це наші думки, що це думки від мене, то ми починаємо просто без оглядки вірити цим думкам. Подивіться, думка “Я тепер не зможу жити, як раніше” є просто думкою. Але оскільки ми вважаємо, що це наша особиста думка, ми з нею ототожнилися, то ми віримо їй, наче це правда. Більше того, ця думка, якщо їй повірити, викличе бурю емоцій і масу нових негативних думок: “Що ж тепер буде далі?”, “Як я проживу без грошей?”, “Влаштуватися зараз на роботу дуже важко!” тощо. Кожна з цих думок ще піділлє масла у вогонь, і ви можете завести себе в сильно пригнічений стан тільки одними своїми негативними думками. А все через що? Через те, що ви вірите своїм думкам і ототожнюєтеся з ними. Нагадаю, що ототожнення з думками відбувається, коли ви вважаєте, що це ВИ так думаєте, що це ВАШІ думки. Віра в істинність думок, особливо якщо вони так чи інакше пов'язані з вами і тим, що вам дороге, сильно впливає на ваш емоційний стан. І тут, як вихід, слід розуміти, що це всього лише думки. Їхня істинність ще не доведена. Слід розуміти, що ви в даний момент себе “накручуєте”. Варто заспокоїтися, глибоко кілька разів вдихнути і видихнути і перейти до спостереження наявної дійсності. Що зараз є? Тільки те, що я прямо зараз перед собою бачу, те, що я чую і прямо зараз відчуваю своїм тілом. Приберіть вашу увагу від ваших негативних думок. Тоді негативні думки перестануть створювати негативні емоції і поступово затухнуть. Ви заспокоїтеся.
Часто під час президентських виборів люди, голосуючи за того чи іншого кандидата, навішують на нього очікування на світле майбутнє. Вони вірять: "Ось прийде до влади наш кандидат і все налагодиться. Наш кандидат радикально відрізняється від усіх попередніх. Він наведе лад!". Вони так вірять, і ця віра в них створює піднесений настрій: нарешті все налагодиться! Але ось приходить їхній кандидат до влади, і робить не те, що люди від нього чекали. І все розвивається не так райдужно, як його виборцям хотілося б. Більше того, часто він починає робити речі, які дуже не подобаються його виборцям. Не тому, що він такий поганий. А тому, що реальність складніша, ніж здається під час передвиборчої кампанії. І що зрештою відбувається з настроєм його виборців? Вони страждають. Вони засмучені. Вони можуть навіть ненавидіти ними самими обраного президента.
Чому так сталося? Тому що люди повірили у свої думки. Вони з ними ототожнилися. Це під час передвиборчої кампанії викликало піднесений дух та позитивні емоції. Однак, як тільки реальність перестала задовольняти цим очікуванням, то одразу з'явилися інші думки — негативні, які підтягли до себе негативні емоції. І тоді люди ототожнилися вже з цими новими думками та емоціями. Саме ототожнення, як з негативними, і з позитивними думками, викликає відповідні негативні чи позитивні емоції. Саме так наш розум за допомогою думок, з якими ми ототожнюємося, керує нами та нашою поведінкою.
Якщо переконати людину, що якась частина людей або нація — негідники, які тільки й хочуть, що заподіяти іншим людям шкоду, то, природно, людина починає вірити в ці думки. Спочатку вона не ототожнена з цими думками. Потім, коли вона чує це все частіше і частіше, ці думки стають все більше її. І зрештою людина приймає ці думки за свої. Вона з ними ототожнилася. Наприклад, людина почула, що євреї всі до одного хитрі й скупі люди, що в усіх бідах винні євреї. Тоді, як я вже сказав вище, спочатку для неї це буде просто думка. Потім, чуючи навколо, що оточуючі люди повторюють ці слова, вона починатиме вірити цій думці й шукати підтвердження їй. Природно, вона такі знайде, оскільки в будь-якій нації є люди з такими якостями, як хитрість і скупість. І тоді людина стане не тільки вірити цим думкам, а й сама стане їхнім носієм. Вона ототожниться з цими думками, вони стануть її. Що ж станеться далі? Вона стане антисемітом. При думках про євреїв у неї автоматично з'являтиметься гнев, який вона вважатиме праведним, тобто виправданим. І далі, якщо ця думка сильно їю заволоділа, вона може проявляти агресію по відношенню до людей ненависної нації. І, в крайніх проявах, це може вилитися в убивство і геноцид. Така влада думки, якщо ми дозволяємо собі з нею ототожнитися.
Ну і нарешті, давайте подивимося, що відбувається, коли ми ототожнюємося з абстрактними образами. Візьмемо, для прикладу, ототожнення з поняттям “людина”. У цьому випадку зазвичай кажуть: “Я — людина”. “Що в цьому може бути поганого?”, — запитаєте ви. Ну, по-перше, скажу, що в цьому випадку може бути хорошого. Добре те, що якщо я вважаю себе людиною і вважаю людиною свого друга, сусіда, жителів мого міста, країни і світу, то в цьому випадку я вважатиму себе частиною одного великого організму під назвою “людство”. Якщо я — людина, і інший — людина, то я буду розуміти, що він такий самий, як і я. І я намагатимуся до нього ставитися так, як я б хотів, щоб ставилися до мене. Я, звичайно, розумію, що далеко не завжди люди ставляться один до одного саме так. І в цьому винне знову ж таки ототожнення, але розділяюче ототожнення. Якщо я більше ототожнений зі своєю національністю, ніж з тим, що я людина, то я автоматично вважатиму чужинцем будь-яку людину, яка має іншу національність. Це часто стає причиною міжнаціональної ненависті і навіть воєн.
Тобто ототожнення з абстрактним поняттям “людина” може бути “клеєм”, який з'єднує людей. Однак у цього ототожнення є і негативні наслідки. Ну, по-перше, люди не можуть літати. 😀 Жарт. Але доречний. Адже вам відомо це? Усі знають, що люди не літають, зокрема й ви. А оскільки ви людина, то ви не літаєте. Розумієте? Поки ви себе вважаєте людиною і знаєте, що люди не літають, то, виходить, що вам не до польотів. Деякі знання і відповідні їм ототожнення створюють непотрібні нам обмеження. Адже, як показує нам історія, ті речі, які вважалися раніше неможливими для людини, виявляються дуже навіть можливими. Тому є маса підтверджень, особливо в галузі спорту.
До речі, ототожнення зі своїми досягненнями теж досить частий випадок. Якщо, припустимо, якийсь спортсмен досяг неймовірного рекорду, наприклад, у стрибках у висоту, то є висока ймовірність, що він ототожниться з цим своїм досягненням. А особливо, якщо його ще якось преса назве по-особливому. Наприклад, "людина-кенгуру". Після рекорду він отримує не тільки особливе ім'я, що запам'ятовується, а й любов та захоплення людей. І тоді, якщо це триває досить довго, він може ототожнитися з цим своїм новим образом. Це, як усім відомо, називається зірковою хворобою. Однак, коли період його слави спадає, він відчуває сильний психологічний біль, оскільки його вигаданий образ себе як людини-кенгуру сходить нанівець. І разом з цим виникає відчуття, що зникаєш і ти. Це, ймовірно, чимось схоже на смерть. Якщо помирає твій образ, з яким ти себе ототожнив, то ніби помираєш і ти. У всякому разі, саме так реагує психіка цієї людини на відхід її слави.
Ми розглянули найбільш часті приклади того, як впливає на нас наша ототожненість з тією чи іншою формою. Під формою я маю на увазі все те матеріальне або ідеальне, з чим ми так чи інакше ототожнилися. Це, наприклад, наше тіло, стать, професія, поведінкова роль, образ людини, національність, статус тощо. У всіх прикладах видно, що як тільки ми ототожнюємося з якоюсь формою, матеріальною або ідеальною, ми починаємо прямо залежати від цієї форми. Будь-яка загроза цій формі розглядається як загроза існуванню самої людини. Будь-яке руйнування цієї форми призводить до відчуття руйнування самої людини, яка з нею ототожнилася. Це супроводжується у людини такими емоціями, як страх, гнів, сум та іншими негативними емоціями. Якщо ж форма, з якою ми ототожнилися, навпаки, твориться, розвивається і поліпшується, то ми відчуваємо створення і розвиток нас самих, що зазвичай супроводжується радістю та іншими позитивними емоціями.