Давайте ж з’ясуємо, що стоїть за всім тим, що ми вважаємо світом і собою. Ми в книзі Світ розуму вже з’ясували, що наш розум нам створює нашу суб’єктивну реальність. Ми з’ясували, що наша суб’єктивна реальність є ні чим іншим як моделлю світу, в якому ми існуємо. Далі, мы з’ясували, що наш суб’єктивний світ умовно можна розділити на два рівні: абстрактна реальність і наявна дійсність. Доросла людина, здебільшого, живе на рівні абстрактної реальності.
Що таке рівень абстрактної реальності? Це уявлення про світ більше пов’язане з якимись знаннями про нього, ніж з безпосереднім його спостереженням. Для дорослої людини світ уявляється як земна куля, на якій розташовані країни. В країнах є місця, в яких живуть люди, у тому числі й вона. Сама себе доросла людина вважає людиною, чоловіком або жінкою. Вона знає, на яку роботу вона ходить. Знає, які у неї є зобов’язання перед собою, сім’єю, банком, державою і т.д. Доросла людина, в основному, живе у світі, який являє собою мережу стосунків з людьми. Цей світ має якісь закони існування. Це і фізичні закони, і соціальні закони, і правила стосунків з людьми, та ін. Доросла людина знає, що у неї є своя особиста історія, десь хороша, десь не дуже. Вона знає, що настане майбутнє, в якому треба буде якось поводитися. Для неї є чітке уявлення, що це саме вона приймає рішення у своєму житті.
Як бачите, світ дорослої людини це скоріше її знання про світ, ніж безпосередньо те, що вона спостерігає. Тим не менш, такий погляд на світ має істотні переваги. Уявляючи собі світ таким чином, людині вдається дуже успішно пристосуватися до реальності, в якій вона живе. Якби людина не знала, що при хворобі потрібно звертатися до лікаря, то її хвороби не дали б їй довго існувати. Якби людина не знала законів тієї країни, в якій живе, вона не змогла б зрозуміти, чому за її вчинок люди у формі відвели її в закрите приміщення, що називається в’язницею. Якби люди не знали фізичних законів, людство не змогло б підкорити моря, гори, космос, атомну енергію та інші стихії. "Знання - сила", - свого часу сказав Френсіс Бекон. І це дійсно так. Наші знання про світ перевели нас і все людство на абсолютно новий рівень співіснування з навколишнім світом.
Разом з тим, чим більше ми знаємо о світі, тим більше відходимо в абстрактний рівень існування. Наш світ - це скоріше абстрактна реальність, ніж конкретна фізична. Ми живемо, здебільшого, в розумі. У тому сенсі, що наш світ - це скоріше знання про світ, ніж безпосередньо сам світ. А знання, як ми знаємо з попередніх глав, це образи на внутрішньому екрані. Це лише модель світу в нашому розумі. Дуже хороша модель, якщо дозволяє нам у ньому вижити, але, все ж таки, лише модель. А модель світу - це не сам світ. Про це ми теж досить детально говорили раніше.
Є інший спосіб сприйняття світу. Цей спосіб властивий скоріше маленьким дітям, ніж дорослим. Це сприйняття світу на рівні наявної дійсності. Нагадаю, що наявна дійсність - це те, що ми спостерігаємо безпосередньо прямо зараз через усі канали інформації. Що ви зараз бачите? Цю сторінку і букви на ній. А що у вас виникає в розумі, точніше на внутрішньому екрані, прямо зараз? Внутрішні образи, які у вас викликають ці слова. Ви усвідомлюєте це? Якщо так, то ви перейшли на рівень наявної дійсності. На ньому теж є внутрішні абстрактні образи, які представляють знання про світ, але, на відміну від сприйняття світу на рівні абстрактної реальності, ми не вважаємо ці образи за реальність, а бачимо їх так, як вони є - тільки як образи на нашому внутрішньому екрані свідомості.
Щоб було зрозуміліше, що мається на увазі під наявною дійсністю, зверніть увагу на те, що відбувається прямо зараз. Що ви бачите прямо зараз? Що ви чуєте прямо зараз? Що відчуваєте прямо зараз? Які прямо зараз у вас думки? Які картинки прямо зараз вам малює розум? Які слова ви чуєте у своєму розумі? Відкладіть убік книгу і продовжуйте перебувати в цьому стані якийсь час.
Дуже ймовірно, що незабаром ви забудетеся і перестанете спостерігати наявну дійсність. Дуже багато хто через хвилину-другу заглиблюється у свої думки. Ніби забувається. У цьому випадку часто кажуть "задумався". Вас думки буквально поглинають, і ви втрачаєте зв’язок з наявною дійсністю. Потім ви можете отямитися і побачити, що ви ніби спали. У цей час у вашому розумі крутилися різні думки. Ви їх обмірковували, але при цьому абсолютно забували про необхідність тримати увагу на наявній дійсності. Сам факт усвідомлення провалу уваги в думки означає, що ви знову повернулися в поточний момент у наявну дійсність. Тепер, коли ви повернулися, у вашому розумі як і раніше можуть з’являтися думки, але тепер ви не поглинаєтеся ними, а усвідомлено тримаєте їх в увазі як просто думки, які йдуть на внутрішньому екрані вашої свідомості.
Ваша увага при цій практиці може переходити з одного каналу інформації в інший. Зазвичай вона відволікається якимись шумами або подіями у вашому полі зору. Те, куди направляється увага, абсолютно не важливо. Важливо тільки одне - не поглинатися думками.
Те, що ви щойно проробили, є основною духовною практикою в дуже багатьох духовних ученнях. Цей стан концентрації на наявній дійсності називається станом усвідомленості, присутності, станом тут і зараз. Це все, по суті, одне й те саме.
Давайте розглянемо основні характеристики цього стану присутності.
По-перше, зверніть увагу, що спостереження наявної дійсності завжди відбувається тільки в теперішньому моменті. Немає поглинутості майбутнім і минулим. Ми вже розглядали поняття майбутнього і минулого в главі про ілюзію часу. Там ми з’ясували, що минуле - це тільки наші спогади, а майбутнє - тільки наші уявлення. У підсумку, минуле і майбутнє - це тільки наші думки. Це картинки на внутрішньому екрані вашої свідомості. Дійсно, спогади про минуле - це образи з вашої пам’яті, які з’являються у вашому розумі, на вашому внутрішньому екрані свідомості. Майбутнє - це образи, які малює ваша уява, на вашому внутрішньому екрані свідомості. Усвідомлення цього факту приходить тільки, коли ви перебуваєте в стані присутності, спостерігаючи наявну дійсність.
Давайте ще раз проробимо наступне. Згадайте що-небудь з минулого. Що завгодно. Але при цьому не втрачайте зв’язок з наявною дійсністю. Ви побачите, що це будуть просто образи, картинки у вашому розумі. При цьому сам процес згадування відбувається прямо зараз у теперішньому. Подумайте про що-небудь, що ви очікуєте в майбутньому. Зверніть увагу, що це теж будуть картинки у вашому розумі, які, знову ж таки, з’являються прямо зараз у теперішньому. Як тільки ви забуваєте про цей факт, що минуле і майбутнє - це думки в теперішньому, ви миттєво поглинаєтеся цими думками, вірите їм як дійсності, і йдете, відповідно, або в минуле або в майбутнє. Знову поглинаєтеся розумом і його картинкою реальності разом з усіма його ілюзіями.
Отже, спостереження наявної дійсності завжди відбувається тільки в теперішньому. Можна і по-іншому сказати. Якщо ви перебуваєте своєю увагою в теперішньому, то спостерігаєте наявну дійсність. Тобто щоб перейти в стан присутності, вам потрібно лише повернутися в момент зараз зі своїх думок про минуле і майбутнє. Що зараз відбувається?
Але тут слід додати, що на питання "Що зараз відбувається?" ви можете сказати: "Зараз мій батько миє машину в дворі". При цьому ви цей процес можете не бачити. У такому разі це не буде спостереженням наявної дійсності, тому що безпосередньо ви цього не спостерігаєте, хоч це і відбувається зараз. Тому до "зараз" ще додають "тут". Виходить "тут і зараз". Це дуже популярна формула переходу до спостереження наявної дійсності. Тоді питання уточнюється: “Що відбувається тут і зараз?” Відповідь на це питання поверне вас до спостереження наявної дійсності, тобто в стан усвідомленості і присутності.
Чим ще характеризується цей стан? Коли ви спостерігаєте наявну дійсність, ви усвідомлюєте, що відбувається тут і зараз прямо перед вами. Постійне усвідомлення цього називається станом усвідомленості. У стані усвідомленості ви в кожен момент часу усвідомлюєте те, що зараз відбувається (віддаєте собі звіт у тому, що зараз відбувається). Протилежним станом називається стан забуття. Це ті моменти часу, коли ви буваєте поглинуті своїми думками або емоціями. Коли ви виходите зі стану забуття в стан усвідомленості, ви розумієте, що ніби на час кудись зникли, а потім повернулися. Цей стан забуття ми вже трохи вище коротко описували. Це коли ви поглинаєтеся своїми думками. Але, крім думок, ви також можете поглинатися емоціями. Наприклад, у пориві гніву ви накричали на свою дитину. Коли ви це робите, ви можете не усвідомлювати, що ви зараз робите. Потім ви раптом усвідомлюєте, що кричите, і що це ніяк не допомагає налагодити стосунки зі своїм чадом. Більше того, ви його травмуєте. А цього ви вже точно ніяк не хотіли робити. Миттєве усвідомлення того, що зараз відбувається, виводить вас зі стану забуття і неусвідомленості в стан присутності і усвідомленості, і тоді ваш запал може змінитися більш спокійним станом.
Стан усвідомленості схожий на те, як якби у вашій свідомості було ввімкнене якесь світло вашої уваги. Ви усвідомлюєте, що навколо відбувається. Ви у повній свідомості. Коли ви, наприклад, перебуваєте в задумі, поглинуті своїми думками, то це схоже на те, як якби ви на деякий час заснули. При цьому світло вашої усвідомленої уваги меркне. Ви не усвідомлюєте, що зараз відбувається. Вся ваша увага поглинулася думками або емоціями.
Проте, повернемося в тут і зараз, озирнемося навколо. Прийдемо в усвідомленість. Чим ще цей стан характеризується? У цьому стані ви чітко усвідомлюєте, що ви Є. Ви усвідомлюєте свою присутність. Це ваша присутність тут і зараз. Стан усвідомленості, тому, ще називається станом присутності. Прямий вказівник на нього є стан “Я є”. У цьому стані ви частково або повністю усвідомлюєте ваше почуття Я, про яке ми говорили раніше, в попередніх главах. Поки ви спостерігаєте за наявною дійсністю, ваша увага буде періодично переходити до усвідомлення того, що є ви, який це все спостерігає. Ви будете періодично згадувати себе, те, що ви є.
Отже, що ж виходить? Є один стан - стан усвідомленості - який має якісь характеристики і особливості. Через будь-яку з них ми можемо перейти в цей стан. Ви можете просто спостерігати наявну дійсність, переводячи свою увагу на інформацію, яка йде з усіх ваших каналів інформації. Що ви бачите, чуєте і відчуваєте як зовні, так і всередині. Це автоматично переведе вас у поточний момент, у тут і зараз. Це також поверне вам відчуття вашої присутності “я є”.
Ви можете ввімкнути вашу усвідомленість, переводячи увагу від ваших умок і почуттів у їхнє усвідомлене спостереження. Це також призведе до того, що ви будете спостерігати наявну дійсність, перебуваючи тут і зараз.
І ви можете просто перейти своєю увагою в поточний момент у те, що знаходиться безпосередньо тут, тобто в тут і зараз. Це, знову ж таки, автоматично переведе вас у стан усвідомленості і присутності. До речі, ще одним терміном для позначення цього стану є термін усвідомлена присутність. Це дійсно дуже добре передає суть цього стану. Ви пильні, усвідомлені і чітко відчуваєте свою присутність тут і зараз, як і все, що відбувається навколо.