Завдяки нашому розуму і тому віртуальному світу, в який він нас занурив, ми втратили зв'язок не лише з теперішнім моментом, але й із реальністю, як вона є.
Отже, за порядком. Що я маю на увазі.
Дивіться. Ми колись були ще маленькими дітьми, ми уявлення не мали, що ми живемо в такій країні, у квартирі, що навколо нас предмети, і вони мають вартість, що світ круглий, а сусід – козел. Ну і т.д. Про це нам свого часу сказали дорослі. Вони дали нам картину світу, яку ми перейняли як даність. І ми повірили, що ця картина є реальністю.
Ми спочатку бачили світ по-іншому. Ми просто були, відчували, усвідомлювали щось у своїй свідомості: запахи, смаки, звуки і бачили якісь постаті в нашому полі зору. Але ми це не називали іменами. Ми просто безпосередньо усвідомлювали це, стикалися з цим.
Коли ви їсте грейпфрут або гарячий хліб, повністю занурившись у відчуття смаку, це саме те, про що я говорю. Якщо ж ви їх їсте, думаючи про завтрашню зустріч або про те, що ви їсте грейпфрут, то частина вашої уваги йде в думки, і, відповідно, воно забирається від усвідомлення безпосередньо смаку продукту. Ось ви й втратили частину зв'язку із реальністю! А з ним і шматочок вашої заразності.
А ось діти ще не мають усіх цих понять та образів в умі. У них розум поки що порожній. І дитина безпосередньо сприймає реальність такою, яка дана їй прямо зараз у вигляді почуттів, відчуттів, звуків, картинок перед нею. І тому він із ними має безпосередній зв'язок. Він від них не відокремлений пеленою розуму. Він із ними зливається. І тому він щасливий.
Правда ж у дитинстві ми були щасливішими? Саме тому. Тому що в нас ще не був такий активний розум, який своїми образами та думками заступає від нас ту безпосередню реальність, яка завжди є перед нашим носом.
Подивіться собі зараз. Огляньтеся навколо. Що ви бачите? Що ви чуєте просто зараз? Що ви прямо зараз відчуваєте? Які є відчуття у вашого тіла?
Побудьте з цим хоча б хвилину.
Вийшло? )
Даю гарантію, що за кілька секунд ваш розум втрутився і почав коментувати те, що ви усвідомлюєте: "Так. Ну це проста вправа. Це все дуже просто. Що тут такого? Ну от ваза. Я її щодня бачу. Ваза як ваза…" І так далі.
Бачите? Розум втрутився і став вам малювати віртуальну картинку у вигляді образів в умі про те, якою є реальність. Він вам знову підсунув свою версію реальності. Віртуальну! І він знову заступив собою справжній момент з усім його справжнім смаком, запахом, звуком та чудовим виглядом.
Давайте ще раз. Тільки надішліть на… розум з його коментарями. Скажіть йому, що потім вислухаєте. А поки що просто насолоджуйтесь реальністю, як вона є.
Давайте почнемо з задоволення оточуючими речами.
Розгляньте якийсь предмет. Тільки без навішування ярликів та оцінок, типу "круглий", "важкий", "старий", "брудний". Просто дивіться на нього, як дивилася б дитина, яка не знає, що це таке. Чистим поглядом. Насолоджуйтесь контактом із цим предметом. Робіть це якийсь час. Приділіть гідну увагу цьому предмету.
Якщо у вас з'являються думки на задньому плані, то зусиллям волі все ж таки переводьте увагу на сам предмет. Є тільки він у вашому полі зору. Постарайтеся зробити саме так.
Розгляньте його особливості, як він виглядає, його кольори, як світло грає на ньому. Відчуйте його тяжкість. Відчуйте його поверхню. Якщо є запах, відчуйте його теж.
Але (!) дуже важливо! Не навішуйте на нього ярлики, не називайте, навіть подумки, всі ці його якості. Просто усвідомлюйте, який він. Побачте його, яким він є!
Якщо ви все зробили правильно, я гарантую вам, ви отримаєте незабутні відчуття! Від найпростішого предмета. Ви відчуєте його. Ви його пізнаєте не лише на рівні розуму, але в рівні його суті. Його душі, якщо хочете. Ви з ним налагодите контакт. І межа між вами потоншає. Ви станете більш пов'язаним зі світом через цей предмет, а значить станете трішки щасливішими. Тут і зараз.
Ось такі штуки можна робити не лише із предметами. Можна зі звуками. Коли ви просто слухаєте звук, як воно є. Краще, звісно, приємний звук. Наприклад, спів птахів, чи гарну мелодію, чи дзюрчання води, чи шелест листя. Ну загалом, ви розумієте, що варіантів насолодитися звуками маса. Потрібно просто згадати, що вони є.
Можна насолоджуватись відчуттями тіла. Наприклад, у душі. Поки митиметеся, відчуєте воду, її дотик до вашої шкіри, її температуру. Але без оцінки "гаряче", "холодно". Не туди. Просто відчуйте воду, як вона є. Побудьте із цим. Пориньте в це.
Ось так поступово ми відновлюємо зв'язок зі світом, як він дано нам у почуттях, а не в умі. Ми виходимо з віртуального світу образів розуму і поринаємо у реальність, у світ. І це повертає нам первозданну здатність насолоджуватися світом, буттям. Завжди тут. Завжди зараз.
Ми згадуємо, як це бути у контакті зі світом, як це відбувається у дітей. Цілком, поглинаюче, цілком. Це важко передати словами. Це треба відчувати!
Чим частіше ви тренуватимете свою увагу таким чином, тим глибше поринете у світ, у його фарби, в його млість. І щастя просто із головою накриє вас. Іноді не просто щастя. Блаженство!
Ви знову побачите красу світу. Ви здивуєтеся, який він прекрасний, і як ви цього раніше не бачили. Всі ваші почуття оживуть, і ви потрапите до раю.
Просто робіть це! І буде вам щастя!